posibles bacterias a menudo están presentes donde hacemos ejercicio, pero no prestamos mucha atención.

como ávido amante del yoga,, realmente necesito concentrarme en qué tener en cuenta cuando hago ejercicio en público. si'has ido alguna vez a una escuela de yoga o has tomado una clase en un sauna,,' te encontrarás sudando profusamente en 60 minutos.

al igual que las clases de yoga en sí son maravillosas, estos entrenamientos son gratificantes. pero nuestras colchonetas de yoga pueden ser objetables. contienen más del 50% de las bacterias que causan la contaminación y a menudo son caldo de cultivo para muchas enfermedades diferentes y infecciones bacterianas, como influenza, estreptococos, neumonía, sepsis, enfermedades de la piel, y más.

Las colchonetas de yoga son una fuente fácil de contaminación porque las personas sudan sobre ellas y, por lo general, rara vez se lavan ., pero ¿no habrá remedio? afortunadamente, podemos evitar los efectos de tales dificultades mediante los siguientes métodos.

1. solo usa tu propia esterilla de yoga

se recomienda usar su colchoneta de yoga personal cuando haga ejercicio en un entorno comunitario. las colchonetas de yoga están hechas de un material de celda abierta o cerrada que repele o absorbe la humedad. cada forma de material tiene ventajas y desventajas, pero todavía son susceptibles a numerosas bacterias. ¿hay un todo colchoneta de yoga de caucho natural como el mío que definitivamente es de celda abierta y absorbe el sudor (difícil de limpiar a fondo, pero solo material cálido de yoga), o incluso un colchoneta de yoga de pvc que definitivamente es de celda cerrada y fácil de limpiar, pero generalmente resbaladizo.

Al hacer esto,, no solo puede administrar qué tan bien está limpia su esterilla de yoga,, sino también determinar si está sucia,, que es nada menos que la forma más fácil de evitar los gérmenes de otras personas.

2. limpieza regular

al usar nuestra esterilla de yoga, podemos limpiarla regularmente para reducir la infección. comprar toallitas o aerosoles de alta calidad, para esterillas de yoga de bajo riesgo puede evitar que los gérmenes permanezcan en su esterilla durante demasiado tiempo. desinfectar su la esterilla de yoga después de cada uso no solo te ayudará a mantenerte libre de gérmenes, sino que también mantendrá tu esterilla más saludable.

3. usa una toalla de yoga

usar una toalla de yoga es una excelente forma de protección. de esta manera, la mayor parte de su transpiración se distribuirá en la toalla de yoga fácil de limpiar en lugar de en la esterilla de yoga difícil de limpiar.

usar una toalla de yoga también puede ayudar a prolongar la vida útil de tu esterilla de yoga, principalmente porque actúa como una cubierta protectora para todas las actividades.

4. cambia tu esterilla de yoga cada año

incluso las mejores colchonetas de yoga deben ser reemplazadas, a pesar de las toallas de yoga, o si limpias la colchoneta a fondo. regularmente como yogui,, se recomienda mejorar tu esterilla de yoga una vez al año y también usarla. es duro. el entrenamiento es limpio y saludable.

las anteriores son algunas de las formas que he recopilado para proteger su salud, Espero que puedan ayudarlo.