maneras de mantenerse saludable mientras viaja

Feb 18, 2022
¿Te encanta hacer ejercicio y has hecho un plan? para la mayoría de las personas, viajar tiende a sacarnos de nuestras rutinas saludables cuando se trata de ejercicio y opciones de alimentos. sin embargo, si su salud es importante para usted. aquí hay algunas maneras simples de mantenerse saludable.

1. evitar las bacterias
viajar generalmente significa que lo sacarán de su entorno normal y lo arrojarán a un área que generalmente está poblada por mucha gente ,, lo que generalmente significa estar expuesto a muchos gérmenes (tos , aeropuerto) . una vez que llegue a su destino,, es posible que tome una variedad de medios de transporte,, incluido el metro, autobuses, taxis, y más. Evitar el transporte público generalmente no es una opción, pero poner toallitas y desinfectante para manos en el equipaje de mano definitivamente es. antes de sentarse en algún lugar, tomarse el tiempo para limpiarse rápidamente. lo mismo ocurre con las habitaciones de hotel.

2. mantente hidratado
mantenerse hidratado mientras viaja es esencial. consiga una botella de agua reutilizable para guardarla en su mochila. lleve consigo una botella de agua o una taza de café.

3. sé amable con tu estómago
un virus estomacal tiene el potencial de arruinar todo su viaje., por lo general, ' se deben a que ' ha comido algo que no es bueno para usted , o, en el peor de los casos, incluso a una intoxicación alimentaria . al consultar las reseñas de restaurantes antes de el tiempo es una excelente manera de asegurarse de que su comida sea saludable, y es aún mejor saber qué desencadena su reacción antes de viajar. para ayudar a mantener su sistema digestivo en plena forma, agregar probióticos a su viaje también lo es una buena idea. la comida es una parte importante de experimentar una nueva región o país, ¡pero nunca es una mala idea ceñirse a lo que es adecuado para su cuerpo!

4. beber alcohol con moderación
se ha dicho que por cada copa de vino se deben beber dos vasos de agua entre medias para evitar la deshidratación, que aumenta cuando se viaja y se siente mal. mientras que disfrutar de la bebida local es la mejor parte de viajar, despertarse en una habitación de hotel al día siguiente con resaca y sin poder hacer turismo no es. llevar una botella de agua reutilizable y asegurarse de que se llene con frecuencia, así que si se encuentra visitando una hora especial local , sabrás'que tienes agua a mano,, lo que puede ayudarte a mantenerte fresco y concentrado.

5. llevar una esterilla de yoga de viaje
a menos que viaje por negocios, debe tener al menos una hora de tiempo libre por día. este tiempo puede usarse para yoga, estiramientos, o cualquier ejercicio que lo haga sentir suave y con energía. es por eso que empacar un colchoneta de yoga de viaje siempre es popular. si'viaja en automóvil, tómese el tiempo para estacionar en un lugar pintoresco o estacione y tómese unos minutos en una de nuestras colchonetas de yoga para eliminar el estrés de su viaje.

¡Espero que disfrute de su próximo viaje con estos útiles consejos!

Hogar

Productos

sobre

contacto